Навигация
Рекламный блок
Программы
Описание групповых программ
Название программы |
Описание программы |
Прод-ть |
|---|---|---|
| Step basic | Аэробика с использованием степ-платформы. Обучение свободному владению базовыми шагами. Разучивание комбинаций и простых элементов. Рекомендуется для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения координации и снижения веса. Класс для начинающих. | 55 мин.
|
| Step Dance
|
Урок с использованием степ-платформы. Разучивание хореографических комбинаций и танцевальных элементов. Для подготовленных. | 55 мин. |
| Dance Mix
|
В уроке используется хореографическое смешение танцевальных направлений различных стилей. Для любого уровня подготовленности. | 55 мин. |
| Latino | Урок, основанный на хореографии латиноамериканских танцев. Для любого уровня подготовленности. | 55 мин. |
| Body Ballet
|
Урок построен на основе классической балетной хореографии в облегченном варианте. Это адаптированный комплекс упражнений невысокой интенсивности, состоящий из танцевальных элементов в комбинации с упражнениями на растяжку. Для любого уровня подготовленности. | 55 мин.
|
| River Dance
|
Зажигательное аэробное занятие, интенсивное и насыщенное элементами традиционного ирландского танца, позволит провести тренировку весело и с большой пользой для Вашего тела. Для любого уровня подготовленности. | 55 мин.
|
| Tango | Очень чувственный, страстный и одновременно сдержанный танцевальный урок, он поможет Вам обрести первоклассную фигуру и хорошее настроение. Для любого уровня подготовленности. | 55 мин.
|
| Cycle | Имитация групповой шоссейной гонки на специальных велотренажерах. Нагрузка средней интенсивности. | 55 мин.
|
| Cycle + пресс
|
Имитация групповой шоссейной гонки на специальных велотренажерах, включающая силовые упражнения на мышцы брюшного пресса. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных. | 55 мин.
85 мин. |
| Interval | Чередование интервалов аэробной и силовой нагрузки с использованием степ – платформы и доп. оборудования. Для любого уровня подготовленности. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
|
55 мин.
|
| Body Training
|
Силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц и брюшного пресса. Занятие способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость, силу и улучшает физическую форму. Для любого уровня подготовленности.
|
55 мин.
|
| AB Stretch
|
Урок состоит из двух частей: cиловой тренировки для глубокой проработки мышц брюшного пресса и нижней части спины, и комплекса упражнений на растяжку. Для любого уровня подготовки. | 55 мин.
|
| Light Training
|
Адаптированная тренировка тонизирующего характера на все мышечные группы. Тренинг глубоко, но мягко воздействует на все тело. Рекомендуется для любого возраста и уровня подготовки. | 55 мин.
|
| Strong Spine
|
Силовой урок для укрепления мышц верхней части спины и мышц, поддерживающих позвоночник, также области поясницы и мышц брюшного пресса. Для любого уровня подготовленности.
|
45 мин.
|
| Upper Body
|
Силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса при помощи доп. оборудования. Рекомендуется для любого уровня. | 30 мин.
|
| Low Body
|
Силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц при помощи доп. оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности. | 55 мин.
|
| Super Press
|
Интенсивное занятие на укрепление мышц брюшного пресса и нижней части спины. Для любого уровня подготовки. | 30 мин.
|
| Функциональ-
ный тренинг |
Заключается в имитации основных движений человека и сфокусирована на развитии функциональной силы, т. е. формировании баланса, силы и гибкости через копирование естественных движений. Особое внимание уделяется проработке глубоких мышц. Для любого уровня подготовки. | 55 мин. |
| Slide | Скользя на слайд дорожке, Вы имитируете движения конькобежца, фигуриста или роллера. Движения очень просты, но при этом нагрузочны, что дает возможность отлично проработать мышцы бедер и ягодиц, а также сердечно-сосудистую систему. Для любого уровня подготовленности. | 55 мин. |
| Круговая тренировка
|
Представляет собой комплексную тренировку, сочетающую различные типы упражнений, которые повторяются в режиме кругового цикла. Для любого уровня подготовленности. | 85 мин. |
| Tai-bo
|
Это фитнес-программа высокой интенсивности, сочетающая элементы тайквондо, бокса, аэробики и танцевальных движений. Рекомендуется для подготовленных.
|
55 мин. |
| Yoga | Древнеиндийская гимнастика, которая дает энергию, развивает силу, гибкость, выносливость и концентрацию. Снимает стресс и создает хорошее настроение. | 85 мин.
115 мин. |
| Fit Yoga
|
Система упражнений классической йоги, адаптированной для фитнеса .Сочетает в себе силовую нагрузку и элементы растяжки. Используются различные стили. Для любого уровня подготовленности. | 55 мин. |
| Stretch | Урок, направленный на увеличение подвижности суставов, эластичности мышц, снятия стресса. Для любого уровня подготовленности.
|
30 мин. |
| Pilates | Система упражнений, направленная на укрепление глубоких мышц и мышечного корсета при минимальной нагрузке на позвоночник. Класс направлен на улучшение мышечного баланса, контроля над телом и улучшение осанки. Используется доп. оборудование. Для любого уровня подготовленности.
|
55 мин.
|
| Power Pilates
|
Класс направлен на укрепление глубоких мышц посредством силовых упражнений, исключающих нагрузку на позвоночник. Используется доп. оборудование. Для любого уровня подготовленности.
|
55 мин.
|
| Бокс | Основы классического бокса. Отлично развивает скоростно-силовую выносливость. Тренируется кардио-респираторная система, улучшается координация. Для любого уровня подготовленности.
|
115 мин. |