Телефон: +7 (495) 428-59-35
Аренда льда! Прайм тайм! Обращаться по телефону 8(495)428-59-33 Спеццена на аренду льда в ночное время! Подробности по тел. 8(495)428-59-33/34/35 или по e-mail: sport@gprometey.ru

Фитнес программы

Индивидуальные особенности человеческого организма требуют своего подхода. Пол, возраст, выносливость и т.д., играют важную роль в этом выборе.

Если Вы сомневаетесь в выборе программы, подходящей именно Вам, свяжитесь с нами, и мы поможем определиться с выбором подходящей именно Вам программы.

Мы поможем обрести фигуру Вашей мечты. В нашем фитнес клубе проводятся занятия по следующим программам:

Смешанные
Low Body Занятие для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса при помощи доп. оборудования. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Tabs Смешанный аэробно силовой класс для укрепления и развития мышц брюшного пресса, косых мышц корпуса, повышения эластичности мышц, связок, мобильности суставов. Для любого уровня подготовки.
Body Rock Программа интенсивных упражнений и интервальных нагрузок на все группы мышц. Сочетание силовых и кардио-нагрузок с использованием легкого оборудования (коврик, степ, бодибар, гантели, мячи bosu). Темп средний, нагрузка средняя, уровень средний.
ABS+ Stretch Тренировка на мышцы брюшного пресса и спины в сочетании с упражнениями на растяжение и расслабление мышц. Для девушек и женщин любого уровня подготовки.
AB Stretch Урок состоит из двух частей: cиловой тренировки для глубокой проработки мышц брюшного пресса и нижней части спины и комплекса упражнений на растяжку. Для любого уровня подготовки.
Yoga+Pilates Тренировка, сочетающая в себе йогу и пилатес, направленная на одновременное развитие гибкости и укрепление всех мышц. Занятие длится 1 час и предусматривает медленные и плавные повторения нескольких основных движений.
Interval mix Чередование аэробных и силовых нагрузок, каждый интервал длится не более 10 минут. Тренировка направлена на поддержание организма в режиме максимального жиросжигания.
Fitness yoga Древнеиндийская гимнастика, которая дает энергию, развивает силу, гибкость, выносливость и концентрацию. Снимает стресс и создает хорошее настроение. Фитнес йога подходит для тех, кто любит размеренный темп занятий и хочет при этом улучшить рельеф тела.
Бокс Основы классического бокса. Отлично развивает скоростно-силовую выносливость, тренируется кардио-респираторная система, улучшается координация. Для любого уровня подготовки.
Силовые
Функциональный тренинг Тренировка заключается в имитации основных движений человека и сфокусирована на развитии функциональной силы, т. е. формировании баланса, силы и гибкости через копирование естественных движений. Особое внимание уделяется проработке глубоких мышц. Для любого уровня подготовки.
Круговая тренировка Комплексные тренировки для девушек и женщин, сочетающие различные типы упражнений, которые повторяются в режиме кругового цикла. Для любого уровня подготовки.
Cycle+пресс Имитация групповой шоссейной гонки на специальных велотренажерах, включающая силовые упражнения на мышцы брюшного пресса. Повышенная нагрузка, рекомендуется для высокого уровня подготовки.
Pro-Pump Pro-Pump это силовой урок для девушек, основной целью которого является проработка основных мышечных групп, приведение в тонус мышц всего тела. Упражнения отличаются повышенной интенсивностью.
Corpus Press Урок, направленный на проработку всей средней части корпуса тела. С использованием платформ, body, step, medball. Темп высокий, нагрузка средняя. Цель: координация, выносливость.
Atletica Система тренировок с мини-штангами, направленная на качественную коррекцию фигуры и максимальное жиросжигание. Состоит из технически подобранных упражнений, которые позволяют сделать тренировку максимально эффективной и надолго сохранить результат. Темп средний, уровень средний, нагрузка средняя.
Super Sculpt Интервальная тренировка, направленная на развитие выносливости и мышечной силы. Особое внимание уделяется ягодичным мышцам.
Body Training Силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц и брюшного пресса. Занятие способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость, силу и улучшает физическую форму. Для девушек и женщин любого уровня подготовки.
Бокс Основы классического бокса. Отлично развивает скоростно-силовую выносливость, тренируется кардио-респираторная система, улучшается координация. Для любого уровня подготовки.
Танцевальные
Dance mix В уроке используется хореографическое смешение танцевальных направлений различных стилей.
Latino Урок, основанный на хореографии латиноамериканских танцев. Для любого уровня подготовки.
Body Ballet Урок построен на основе классической балетной хореографии в облегченном варианте. Это адаптированный комплекс упражнений невысокой интенсивности, состоящий из танцевальных элементов в комбинации с упражнениями на растяжку. Для любого уровня подготовки.
Fitness dance Программа представляет собой соединенное вместе разнообразие таких танцевальных направлений, как: Хаус, Стрип-дэнс, Латина, ХипХоп и Джаз-модерн, а также, включает в себя Стретчинг. Занятия обеспечивают нагрузку на все мышцы тела, улучшают осанку, пластику движений и координацию. Для любого уровня подготовки.
Аэробика
TBC Аэробный класс с использованием степ-платформы, построенный на чередовании аэробной и силовой нагрузок. Улучшает функциональные возможности сердечнососудистой и дыхательной систем, способствует уменьшению жировой массы. Для любого уровня подготовки.
Slide Скользя на слайд дорожке, Вы имитируете движения конькобежца, фигуриста или роллера. Движения очень просты, но при этом с нагрузкой, что дает возможность отлично проработать мышцы бедер и ягодиц. Для любого уровня подготовки. Приглашаются девушки и женщины.
Fit Ball Класс функционального тренинга с использованием специального мяча для фитнеса. Тренировка способствует развитию координации и проработке всех групп мышц. Для любого уровня подготовки. Приглашаются девушки и женщины.
Cycle Имитация групповой шоссейной гонки на специальных велотренажерах в различных скоростных режимах. Способствует развитию выносливости, снижению веса, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Нагрузка средней интенсивности.

Правила посещения групповых программ

  • Во избежание создания травмоопасных ситуаций необходимо приходить на занятия без опозданий.
  • После окончания занятия используемое оборудование необходимо положить в специально отведенные места.
  • Запрещается во время занятий пользоваться мобильным телефоном. Перед началом занятий необходимо отключить звук телефона.

Уточняйте расписание у администраторов по тел.8-495-428-59-33/34/35/36/37

Наверх